ÉCONOMIE

Trois moyens psycho-spirituels pour soulager la dépression

Trois moyens psycho-spirituels pour soulager la dépression

Si vous êtes ou avez souffert de dépression, vous n'êtes pas seul. Dans le monde, plus de 264 millions de personnes empruntent cette voie. De nombreuses personnes connaîtront au moins un épisode de dépression clinique sévère au cours de leur vie, et bien d'autres seront confrontées à une lutte permanente avec «le chien noir». La science moderne ne comprend pas encore les causes sous-jacentes de la dépression et une grande partie de cette condition potentiellement mortelle reste un mystère, mais pour ceux d'entre nous sur un chemin spirituel, une meilleure compréhension des causes psycho-spirituelles de la dépression peut nous aider. guérir.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression n'est pas seulement une journée misérable ici ou là, ou une déception parce que vous n'avez pas obtenu l'emploi, le garçon ou la maison de vos rêves. Tout le monde peut passer une mauvaise journée, et nous le faisons tous, mais c'est plus que cela. Une personne souffrant de dépression fait face à une bataille quotidienne avec le désespoir. Vous perdez tout sentiment de joie et les choses que vous aimiez n'ont plus de sens. Vous ne pouvez pas dormir ou vous dormez trop. Vous ne pouvez pas manger ou vous mangez trop. Vous vous inquiétez sans cesse et votre dialogue interne est constamment négatif. Vous vous battez pour prendre soin de vous, et encore moins de votre famille. Ne vous y trompez pas: la dépression est un problème grave et ce n'est pas quelque chose que n'importe qui peut «surmonter».

Quel est le problème avec les antidépresseurs?

Soyons clairs: je ne suis pas médecin et cet article ne se veut pas un avis médical. Toute personne souffrant de dépression doit consulter son médecin pour traiter ou écarter les causes physiques et doit écouter attentivement les conseils médicaux. Cependant, les antidépresseurs font souvent partie du problème et non de la solution. Ils sont souvent profondément inefficaces, peuvent entraîner un sevrage et des effets secondaires épouvantables, et il existe des preuves convaincantes que les antidépresseurs ISRS augmentent en fait le risque de suicide d'un patient.

Les antidépresseurs ne sont pas la réponse à la dépression, pour la plupart des gens. Parce que? En plus des raisons exposées ci-dessus, les antidépresseurs ne traitent tout simplement pas les causes sous-jacentes de la dépression. Ces médicaments agissent dans le cerveau pour limiter vos sentiments de désespoir, mais ils ne font rien pour résoudre le problème sous-jacent. Si vous arrêtez de les prendre, votre dépression est toujours là. Beaucoup de gens prennent des antidépresseurs dans l'espoir qu'ils seront un remède miracle, sans se rendre compte qu'ils doivent faire un travail émotionnel pour soulager leur dépression.

Causes psycho-spirituelles de la dépression:

D'un point de vue spirituel, la dépression est une période d'obscurité, une absence de lumière, pour ainsi dire. Maintenant, il n'y a rien de mal à l'obscurité en tant que telle. Sans l'obscurité, nous n'apprécierions pas la lumière; Sans l'obscurité, nous ne pourrions pas hiberner, réfléchir ou grandir. C'est une partie nécessaire de l'expérience humaine. La dépression spirituelle se produit lorsque nous avons simplement trop d'obscurité à la fois et que nous luttons pour y faire face.

Qu'est-ce qui cause cette surcharge d'obscurité? Il y a deux possibilités ici: les émotions internes et les émotions absorbées de l'extérieur.

Émotions internes provoquant la dépression

Dans ce monde matérialiste, beaucoup d'entre nous ont été vendus un mensonge. Nous avons acquis le rêve d'une réussite matérielle, d'une vie de famille parfaite, de normes rigides de soi-disant beauté et d'une vie incroyablement parfaite. Lorsque nous échouons inévitablement à atteindre l'inaccessible, nous nous sentons sans valeur, coupables, paresseux, inutiles. Nous perdons de vue le fait qu'il suffit simplement d'exister, juste «être», sans avoir à poursuivre un objectif artificiel. Ce sentiment d'échec permanent tire la lumière et la joie de nos vies, ne nous laissant que l'obscurité et le désespoir.

Émotions absorbées de l'extérieur provoquant la dépression

Pour la personne très sensible et très consciente, la dépression spirituelle des autres peut rapidement devenir la leur. Si vous avez grandi dans un environnement difficile, ou si un membre de votre famille traverse une dépression, ou si vous travaillez avec des collègues tristes, avant même de vous en rendre compte, vous vous retrouverez également sur la pente glissante d'un problème de dépression. La vie devient routine au lieu de plaisir, et vous commencez simplement à survivre au lieu de prospérer.

3 façons psycho-spirituelles de guérir la dépression

Premier, commencez à chercher la lumière. Cela signifiera différentes choses pour différentes personnes, mais faites un effort conscient pour faire partie d'un changement positif et inspirant dans le monde. Faites des choses pour les autres, plutôt que pour votre propre ego ou vos propres désirs égoïstes. Ce faisant, vous augmentez votre vibration et facilitez le retour des énergies positives dans votre vie, dissipant les ténèbres de la dépression spirituelle à sa juste place.

Si vous pensez que vous sortirez de la dépression lorsque vous obtiendrez le travail, ou lorsque vous trouverez la relation parfaite, ou lorsque vous perdrez ce poids, vous vous trompez. Ce sont de mauvais objectifs, et vous forcer à travailler pour les atteindre ne fait que vous préparer à un échec supplémentaire et à un cercle vicieux. Au lieu de cela, vous avez besoin de quelque chose de plus satisfaisant et nourrissant dans la vie, et cela ne peut venir que d'un sentiment spirituel d'interconnexion avec la source.

Recherchez la foi ou la pratique spirituelle qui vous appelle. Cela n'a pas vraiment d'importance: toute croyance ou action dans une vibration supérieure servira le même but.

En second lieu, la méditation et la pleine conscience peuvent également être d'excellents outils pour comprendre et contrer la dépression d'un point de vue spirituel. La méditation vous aide à aller vers l'intérieur et vous met en contact avec votre noyau intérieur - votre moi supérieur. Votre moi supérieur ne se déprime pas; vous y trouverez un sentiment d'acceptation et de sérénité difficile à battre.

La pleine conscience dans votre vie quotidienne aide à contrer l'anxiété qui accompagne souvent la dépression. Lorsque vous vivez dans le moment présent, pour le moment, il n'y a pas de quoi s'inquiéter, et cela soulage à son tour une grande partie du fardeau dépressif, car les émotions négatives et les énergies toxiques de la dépression ne s'appliquent tout simplement pas. La pleine conscience aide également à libérer le jugement, sur nous-mêmes en particulier. La pleine conscience nous aide également à libérer les attachements; Lorsque nous abandonnons notre attachement à un résultat souhaité particulier, par exemple, il devient plus facile de surmonter la peur et la dépression.

Une troisième voie La lutte contre la dépression psycho-spirituelle consiste à vous assurer que vous pouvez libérer vos émotions. Faites-le par le biais d'un journal, d'une illustration créative ou de toute activité qui vous permet de faire sortir vos pensées, non censurées, de votre tête. Il est essentiel d'exprimer vos émotions en plein air, où vous pourrez les examiner et en tirer des leçons - vous détecterez ainsi les schémas et les déclencheurs de votre dépression et apprendrez progressivement à éviter de sombrer dans des pièges.

Ces trois réponses psycho-spirituelles à la dépression peuvent vous aider à reprendre le chemin de la plénitude émotionnelle. Ils doivent être envisagés parallèlement à des mesures pratiques, telles que le conseil en matière de dettes ou de relations, le cas échéant.

La dépression est un problème très complexe que nous apprenons encore à comprendre, mais une approche psychospirituelle de la dépression permet de trouver et de lutter contre la maladie et ses causes sous-jacentes, et cela doit être une bonne chose pour quiconque la traverse.


Vidéo: La dépression: le chemin pour sen sortir. Stan Carrey (Juin 2021).