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Avantages du jardinage et de l'aménagement paysager pendant COVID-19

Avantages du jardinage et de l'aménagement paysager pendant COVID-19

Le jardinage et l'aménagement paysager n'ont jamais été aussi gratifiants, aussi bénéfiques qu'aujourd'hui. Alors que le monde est aux prises avec la distanciation sociale due à la pandémie de COVID-19, le jardinage est un excellent moyen de se détendre et de se regrouper pendant ces périodes de stress.

La brise fraîche chuchotant dans vos cheveux. Le soleil embrasse doucement votre peau. Leurs mains caressent tendrement le sol devant vous dans une caresse si chère qu'il ne serait pas étonnant aux téléspectateurs de penser qu'ils engloutissaient un nouveau-né. Peut-être que les fleurs sont son fils, les fruits et légumes sont la récompense de son travail et le paysage de son héritage.

Si vous vivez dans un appartement et que vous n'avez pas accès à un balcon ou à une terrasse, ne vous inquiétez pas, nous avons dressé ici une liste des plantes d'intérieur les plus saines pour décorer votre oasis intérieure.

Au-delà de la comparaison de votre mini écosystème à la famille, voici les 10 principaux avantages du jardinage et de l'aménagement paysager:

-Un approvisionnement constant en nourriture:

Chaque saison, les avantages culinaires du jardinage se répandent dans les cuisines, les garde-manger et les supermarchés. La saison de récolte traditionnelle, qui a lieu à l'automne, peut fournir de nombreux fruits et légumes comme les pommes, les bleuets, les courges et les courges. Selon l'Université du Minnesota, un certain nombre de légumes peuvent même être laissés de l'hiver pour maintenir un approvisionnement constant en aliments pouvant être récoltés au printemps et en été, comme le chou frisé, le chou, les choux de Bruxelles, chou frisé et ail.

-Tu es ce que tu manges:

Il est logique pour un jardinier de récolter ce qu'il sème et pour le consommateur. À mesure que les jardiniers consomment plus de fruits et de légumes comme produits de leur travail, la quantité d'aliments malsains et transformés qu'ils consomment diminue. En conséquence, les jardiniers ingèrent plus de vitamines, de minéraux et d'antioxydants que ceux qui ne jardinent pas, ce qui les rend plus sains.

- Le jardinage est un exercice:

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un ultramarathon, le jardinage et l'aménagement paysager nécessitent une quantité modérée d'exercice. Le creusement répétitif, le ratissage, l'agenouillement et le levage de l'équipement pendant des heures à la fois augmentent le flux sanguin et la fréquence cardiaque tout en travaillant les muscles et en augmentant l'amplitude des mouvements. Parce que le jardinage et l'aménagement paysager ne sont pas des entraînements de haute intensité, ils constituent des exercices parfaits pour ceux qui ont des difficultés à bouger ou qui sont en réadaptation physique.

-Développe la force et la dextérité des mains:

En vieillissant, nous perdons de la dextérité et de la force dans nos mains, en particulier nos mains, réduisant la gamme d'activités que nous pouvons pratiquer ou pratiquer. Le jardinage conditionne les muscles des mains, les gardant forts et agiles. Alterner entre la main droite et la main gauche lors du jardinage ou de l'aménagement paysager garantira que les deux mains conservent leur dextérité.

-Augmente les niveaux de vitamine D:

Bien que les jardiniers puissent avoir un approvisionnement constant en nutriments avec leur récolte, très peu d'aliments contiennent réellement de la vitamine D.Selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition en 2004, la vitamine D, connue sous le nom de vitamine du soleil, car elle est acquise principalement par exposition au soleil, contribue à prévenir un certain nombre de maladies chroniques, telles que la polyarthrite rhumatoïde, l'hyperparathyroïdie (qui peut déclencher l'ostéoporose) et chez les enfants, elle peut provoquer le rachitisme de la maladie qui déforme les os.


-Réduit les niveaux de stress:

Selon une étude réalisée en 2011 aux Pays-Bas, le jardinage améliore l'humeur et abaisse les niveaux de cortisol. Le cortisol est connu comme le niveau de stress principal. Réduire les niveaux de stress permet d'être plus détendu, augmente la fonction du système immunitaire et permet d'être plus productif.

-Améliore la fonction du système immunitaire:

Bien que le jardinage et l'aménagement paysager ne semblent pas être l'activité la plus propre à pratiquer, la saleté qui reste coincée sous vos ongles peut avoir des propriétés utiles. Les bactéries du sol Mycobacterium vaccae, communes dans la saleté du jardin et absorbées par inhalation ou ingestion de légumes, se sont avérées soulager les symptômes du psoriasis, des allergies, de l'asthme et même réduire les niveaux d'anxiété.

-Fournit des avantages pour la santé mentale:

Une étude de 1995 a révélé que la participation à des activités de loisirs telles que le jardinage et l'aménagement paysager peut réduire le risque de démence chez les personnes âgées. La tendance croissante de la thérapie horticole a également fourni des résultats pour les patients souffrant de dépression et d'autres maladies mentales, révélant une diminution de la gravité de la dépression et une augmentation de la concentration mentale.

-Propriétés thérapeutiques:

La thérapie horticole peut être personnalisée en fonction de ses préférences personnelles. Pour créer le vôtre, recherchez une combinaison de fruits et de légumes, ainsi que de plantes aromatiques et à fleurs pour nourrir tous les sens, de l'attrait esthétique visuel au parfum rafraîchissant des fleurs fraîches et aux bienfaits nutritionnels. Ce n'est pas un hasard si des jardins destinés à la santé et à la guérison interactifs sont apparus dans les prisons, les hôpitaux, les maisons de soins infirmiers et les centres communautaires pour les sans-abri et les jeunes à risque.

-Promouvoir la confiance et la satisfaction:

Une fois que les fleurs ont fleuri et que les fruits ont été récoltés, regarder en arrière le travail de jardinage et d'aménagement paysager vous procurera un sentiment écrasant de fierté, de confiance et de satisfaction. La connaissance d'avoir créé un paysage et un jardin aussi esthétiquement agréables dégagera une sensation d'euphorie pas comme les autres.


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