ALIMENTATION

Top 10 des bienfaits du kéfir pour la santé

Top 10 des bienfaits du kéfir pour la santé

Le kéfir est un produit laitier de type yogourt qui peut facilement être inclus dans presque tous les régimes. Il contient moins de lactose que les autres produits laitiers, en fait il est si faible en lactose que même les personnes sensibles au lactose peuvent le consommer. Il peut être trouvé dans presque toutes les épiceries et est assez abordable.

Les grands avantages pour la santé de cet article montrent la valeur du kéfir.

-Promouvoir des os solides

Le kéfir est un produit laitier pauvre en lactose, mais très riche en calcium. Le calcium est un élément important de la croissance osseuse, il est donc extrêmement important de garantir votre quantité quotidienne pour la santé des os.

- Aide à promouvoir une bonne santé intestinale

Le kéfir a une teneur plus élevée en probiotiques que le yogourt, donc si vous recherchez un simple coup de pouce naturel pour votre flore interne, cela peut être l'occasion de les prendre. Il est adapté aux enfants car il a bon goût.

Les bonnes bactéries du kéfir éliminent les mauvaises bactéries qui peuvent causer de nombreuses affections et affections intestinales douloureuses et inconfortables.

-Peut être une bonne source de produits laitiers pour les personnes sensibles au lactose

Étant donné que de nombreuses personnes sensibles ou intolérantes au lactose ne peuvent pas consommer de produits laitiers réguliers, le kéfir peut être un complément précieux à votre alimentation. Cependant, toute personne ayant une sensibilité ou une intolérance au lactose devrait consulter son médecin avant de boire du kéfir pour s'assurer qu'il lui convient.

-Il pourrait abaisser le taux de cholestérol

Une étude de 2017 suggère qu'une alimentation riche en produits laitiers abaisse en fait les taux de mauvais cholestérol dans le sang, ce qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiovasculaire. Le kéfir est riche en calcium, ce qui protège probablement contre les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, tels que des taux élevés de mauvais cholestérol.

-Peut aider à la régulation de la glycémie

Il a été démontré que le kéfir régule la glycémie en circulation. Les produits laitiers sont en fait des produits alimentaires adaptés aux diabétiques car ils sont généralement utiles pour réguler la glycémie et le kéfir ne fait pas exception à cette règle générale.

-C'est un aliment riche en nutriments

Le kéfir est considéré comme un aliment riche en nutriments car il contient des nutriments importants comme le calcium et le potassium. De nombreuses versions achetées en magasin sont enrichies avec beaucoup plus, mais attention, certaines marques peuvent avoir des niveaux élevés de sucres «cachés».



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