ALIMENTATION

Fenugrec, le secret des cheveux asiatiques

Fenugrec, le secret des cheveux asiatiques

Le fenugrec est une herbe extraordinaire qui a été utilisée par les gens en Asie occidentale, en Perse et en Méditerranée depuis l'histoire enregistrée en 4000 avant JC. Une plante polyvalente, le fenugrec assaisonne les aliments, apaise les maux de peau et améliore la santé globale. Ce record de succès donne lieu à sa réputation actuelle en tant que complément naturel avec un large éventail d'avantages pour le corps humain.

MAIS QU'EST-CE QUE ALHOLVA exactement?

Le fenugrec (nom latin: Trigonella foenum-graecum) provient de la Méditerranée et de l'Asie occidentale. Vous pouvez le manger frais ou sec. Et vous apprendrez à reconnaître leurs feuilles oblongues jaunes ou vertes. Ses graines, les graines de méthi, sont prisées pour leur valeur médicinale et sont également couramment utilisées dans la cuisine turque, éthiopienne et égyptienne. Son parfum est doux et semblable à celui de l'érable, c'est pourquoi les graines de fenugrec sont fréquemment utilisées pour parfumer les sirops, les bonbons et autres produits comestibles à l'érable, ainsi que le savon et les produits cosmétiques.

Mais la polyvalence du fenugrec ne s'arrête pas à ses utilisations dans la cuisine internationale. Il présente également de nombreux avantages pour la santé bien documentés.

LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ D'ALHOLVA AUSSI CONNU SOUS LE NOM DE FENOGRECO

1. FENOGRECO PEUT VOUS DONNER DES CHEVEUX LUXUEUX

La plupart d'entre nous savent que des cheveux longs et sains commencent par une alimentation nutritive, mais saviez-vous qu'il existe des nutriments spécifiques que vous pouvez prendre pour stimuler la croissance et la brillance des cheveux? Le fenugrec contient un certain nombre de ces nutriments, notamment des protéines, du potassium, de la vitamine C, de la lécithine, du fer et de l'acide nicotinique. La combinaison de ces nutriments peut aider à renforcer votre système immunitaire, améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu (un grand avantage pour ceux qui sont confrontés à la perte de cheveux ou à la perte de cheveux), renforcer les follicules pileux et peut-être même aider inverser le vieillissement prématuré. Cependant, vous devriez consulter votre médecin avant d'ajouter du fenugrec à votre alimentation et le prendre avec modération, car des quantités excessives de tout supplément peuvent être tout aussi nocives que les carences en vitamines ou en minéraux.

2 - LE FENOGRECO PEUT AIDER À FAIBLIR VOTRE SUCRE SANGUIN

Parmi ses autres propriétés saines, le fenugrec contient un acide aminé appelé 4HO-Ile. Cet acide contient des facteurs de protection contre le diabète. C'est parce qu'ils agissent en augmentant la sensibilité et la sécrétion d'insuline. Cela, à son tour, aide à réduire la glycémie du corps. Le fenugrec administré à des sujets diabétiques et non diabétiques a le même effet sur la glycémie selon une étude. De plus, ces composés aident à bloquer l'activité de l'alpha-amylase et de la sucrase, les enzymes responsables de la conversion des sucres en glucose dans le sang.

3. CES GRAINES PEUVENT FAIRE BAISER VOTRE CHOLESTÉROL

En vieillissant, l'augmentation du taux de cholestérol peut faire des ravages sur notre santé. Mais saviez-vous que le fenugrec peut aider à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides? Selon certaines études, pris régulièrement, le fenugrec peut aider à réduire votre taux de cholestérol total jusqu'à 16% et votre taux de cholestérol LDL de 10 à 16%.

C'est un plus pour ceux qui souffrent d'un taux de cholestérol élevé, ainsi que pour ceux qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque. En effet, l'augmentation du taux de cholestérol est fortement corrélée à un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de maladie artérielle périphérique. Pour ces raisons, une supplémentation régulière en fenugrec associée à une alimentation saine et à une activité physique régulière peut faire la différence entre une maladie cardiaque et une vie saine pour le cœur.

4.Les graines peuvent aider à soulager les crampes

Quiconque a déjà eu des règles vous dira que les crampes sont le pire. Bien que certaines femmes ne ressentent que des crampes légères à modérées avant et pendant leurs règles, d'autres font face à des crampes si débilitantes que le soulagement ne peut être trouvé que dans un bain chaud ou un coussin chauffant. Heureusement, le fenugrec est là pour vous aider! Les graines de fenugrec sont riches en composés lysine et tryptophane - des protéines qui peuvent soulager la douleur en relaxant les muscles.

5.FENOGRECO PEUT AIDER À SOULAGER L'INFLAMMATION CUTANÉE

En plus de ses propriétés relaxantes pour les muscles, le fenugrec peut également aider à traiter les inflammations cutanées. Les anciens broyaient les graines et les faisaient bouillir dans de l'eau propre pour en faire une pâte. Ensuite, ils ont appliqué le mélange localement sur la peau dans les zones touchées. Pour un effet maximum, le fenugrec peut également être mélangé avec d'autres herbes relaxantes telles que l'hydraste, les graines de lin ou l'orme rouge avant l'application. Le mélange peut être laissé entre une heure et 24 heures au total, puis lavé doucement.


6.FENOGRECO PEUT AUGMENTER VOTRE CONDUITE SEXUELLE

Certaines études ont montré qu'un régime de fenugrec peut aider à augmenter la production de testostérone chez les hommes, augmenter la libido et promouvoir une vie sexuelle plus agréable. À mesure que les hommes vieillissent, il est courant que leur taux de testostérone diminue. Les hommes obèses subissent également fréquemment une baisse de leur production de testostérone. Cette condition (également appelée hypogonadisme) est souvent traitée par un traitement hormonal substitutif. Cependant, certaines études ont montré que les suppléments naturels, y compris le fenugrec, peuvent être tout aussi thérapeutiques.

7.FENOGRECO PEUT ENCOURAGER LA PRODUCTION DE LAIT MATERNEL

Pour les nouvelles mères qui ont du mal à allaiter, le fenugrec peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour augmenter votre production de lait et faciliter l'allaitement. Les praticiens de la médecine traditionnelle asiatique recommandent le fenugrec à cette fin depuis des siècles.

Malgré des preuves anecdotiques remontant à l'Inde ancienne, une étude récente suggère que la science devrait continuer à étudier l'utilisation de cette plante pour améliorer la lactation.

8 PEUT ÊTRE BÉNÉFICIAIRE POUR LA SANTÉ DU CERVEAU

Certaines études ont montré que le fenugrec peut aider à inverser les symptômes associés aux maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Dans une étude de recherche, des rats ayant reçu des graines de fenugrec dans leur alimentation se sont avérés avoir des niveaux inférieurs de l'enzyme acétylcholinestérase, qui décompose le neurotransmetteur acétylcholine. L'acétylcholine est associée à la mémoire, à l'apprentissage et à d'autres fonctions cognitives. Ces mêmes rats se sont également avérés avoir des niveaux inférieurs de bêta-amyloïde dans leur cerveau, ce qui est associé à la progression plus lente de certaines maladies neurodégénératives.

9 CE SUPPLÉMENT PEUT AIDER À PRÉVENIR L'OBÉSITÉ

Bien sûr, les principaux facteurs qui influencent votre poids sont le régime alimentaire et l'exercice, mais certaines preuves suggèrent que le fenugrec peut vous aider à maintenir une silhouette mince s'il est pris régulièrement. Lorsque vous consommez cette herbe sous forme de thé, les graines de fenugrec agissent comme un coupe-faim, aidant à étancher la faim et à faire en sorte que les consommateurs se sentent rassasiés plus rapidement. Cette fonctionnalité permet d'augmenter la perte de poids à long terme.

10. LES GRAINES PHÉNOGRAPHIQUES PEUVENT SOULAGER VOS PROBLÈMES DIGESTIFS

Si vous êtes l'un des nombreux Américains qui souffrent de maux d'estomac fréquents, y compris le SCI ou d'autres troubles inflammatoires de l'intestin, le fenugrec peut apporter un soulagement indispensable. Si vous ressentez une perte d'appétit, une gastrite, de la constipation ou des crampes intestinales, une infusion de feuilles de fenugrec peut aider à soulager la douleur et à réduire la fréquence de vos symptômes. Parce qu'il est riche en fibres, il peut également aider à favoriser des selles plus régulières et plus saines. Cette fonctionnalité aide les personnes souffrant de constipation.

11 GRAINES PEUVENT AIDER LA DOULEUR ARTHRITE

L'arthrite est une maladie courante parmi notre population vieillissante et elle peut causer des douleurs articulaires suffisamment graves pour limiter la mobilité du patient. Vivre avec des douleurs arthritiques et avoir du mal à trouver un soulagement grâce aux analgésiques en vente libre? Ou êtes-vous réticent à prendre des analgésiques sur ordonnance plus puissants? Cette herbe peut être une merveilleuse alternative naturelle. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le fenugrec peut aider à réduire les douleurs articulaires associées aux poussées d'arthrite. Et cela restaure la qualité de vie et facilite la mobilité.

12 GRAINES PHÉNOGRAPHIQUES PEUVENT AIDER À RÉDUIRE VOTRE RISQUE DE CANCER

Le cancer est une peur incroyablement courante, et l'un de nous commence à penser plus souvent en vieillissant. Surtout si vous avez des antécédents familiaux, la peur du cancer peut être profonde. Heureusement, le fenugrec semble prometteur pour aider à réduire le risque de développer certains types de cancer en induisant l'apoptose (mort cellulaire programmée).

EFFETS SECONDAIRES DE L'UTILISATION DE CES SEMENCES

Comme tout complément naturel, le fenugrec a sa part d'effets secondaires potentiels. Méfiez-vous de ces conditions et restez vigilant.

Certains des effets secondaires les plus courants sont les suivants:

-Problèmes digestifs (nausées, diarrhée, ballonnements)
-Baisse du taux de sucre dans le sang et de potassium.

Si vous savez que vous présentez un risque d'hypoglycémie ou de potassium, consultez votre médecin avant de commencer à prendre du fenugrec. Assurez-vous d'informer votre médecin de tout effet secondaire pouvant survenir.

En raison du risque d'effets secondaires, ne commencez pas à prendre plusieurs nouveaux suppléments à base de plantes simultanément. Cela peut rendre difficile de déterminer quel supplément est responsable des effets secondaires. Au lieu de cela, les suppléments ne devraient être introduits dans votre alimentation qu'un à la fois. En outre, vous devez les surveiller de près pour le développement d'effets secondaires avant d'en ajouter d'autres.

Réflexions finales pour intégrer les graines d'Alholva à votre alimentation

Le fenugrec n'est pas une panacée. Cependant, les preuves le documentent comme une aide à lutter contre une grande variété de problèmes de santé. De plus, il peut favoriser une bonne santé des cheveux, de la peau et du cœur, tout en étant un formidable allié dans la lutte contre le cancer.

Bien que vous ne devriez pas utiliser le fenugrec pour remplacer un traitement médical recommandé par un médecin, il peut être une source précieuse de soutien pour vos médicaments actuels. De plus, il ajoute de la valeur à votre régime alimentaire et à votre programme d'exercice.


Vidéo: lhuile de fenugrec pour les cheveux et la peau (Juin 2021).