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Thé vert, bienfaits et propriétés

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Thé vert, bienfaits et propriétés: informations sur les bénéfices et les propriétés nutritionnelles. Depuis le temps de l'infusion de thé vert comme panacée pour la santé.

Lathé vert ou (The Verde)est considéré par beaucoup comme leboissonplussaluerde la planète. Il est riche en antioxydants et en micronutriments qui fournissent différentsavantagesau corps.

Parmi les plus incroyablespropriétés du thé vertnous rapportons la capacité d'améliorer les fonctions cérébrales, les propriétés amincissantes et la capacité de réduire le risque de développer des cellules cancéreuses.

Dans cette page, nous verrons quels sont lesavantageset lepropriétéscientifiquement accréditéthé vert.

Thé vert, bienfaits et propriétés

Le thé vert est bien plus qu'une simple boisson! Les feuilles de thé sont riches en substances bioactives qui se trouvent en fortes concentrations dans le liquide que nous appelonsthé vert.

Thé vert contre le vieillissement prématuré

Parmi tous types de thé, lathé vertil fait partie de ceux qui contiennent une plus petite quantité de caféine et une plus grande quantité de micronutriments importants. Parmi ceux-ci, nous mentionnons les polyphénols tels que les flavonoïdes et les catéchines, qui remplissent d'importantes fonctions antioxydantes.

Ces substances parviennent à réduire la formation de radicaux libres dans le corps, protégeant nos cellules des dommagesstress oxydatif. Les radicaux libres sont impliqués dans le processus de vieillissement et dans de nombreux processus dégénératifs de diverses maladies.

Le gallatate d'épigallocatéchine (EGCG) est l'un des antioxydants les plus importants contenus dans le thé vert. Cet antioxydant a fait l'objet de plusieurs études: il semblerait grâce à cette substance que le thé vert soit une boisson qui nous aide à prévenir divers maux.

Thé vert pour stimuler la concentration

Lathé vertil contient de faibles quantités de caféine mais juste assez pour améliorer les fonctions cérébrales. Un excès de caféine peut endommager le système circulatoire mais avec le thé vert il n'y a aucun risque: comme indiqué, lethé vertil fait partie des types de thé avec une moindre quantité de caféine, mais juste assez pour augmenter la concentration et la vigilance. Pas seulement la caféine, lethé vertfournit un autre stimulant, la molécule de L-théanine qui est capable de traverser la barrière hémato-encéphalique et d'exercer une action anti-anxiété. La L-théanine augmente l'activité inhibitrice du nurotransmetteur inhibiteur GABA et, en même temps, augmente les niveaux de dopamine, une substance qui augmente la sensation de bonne humeur et nous rend plus alertes.

Plusieurs études ont montré que la cafférine et la L-théanine peuvent avoir des effets synergiques afin d'améliorer la fonction cérébrale.

Thé vert pour perdre du poids

Lathé vertcela pourrait également être utile pour ceux qui ont l'intention de perdre du poids, car lethé verta été montré pour accélérer le métabolisme. Dans une étude sur des hommes en bonne santé, le thé vert a provoqué une augmentation de 4% du taux métabolique.

En fait, de nombreuses études ont conclu que les propriétés amincissantes associées àthé vertils pourraient être liés à la consommation de caféine. Cela signifie que l'augmentation du taux métabolique ne pourrait se produire que chez des sujets particulièrement sensibles à l'action de la caféine.

Thé vert, bienfaits et propriétés anticancéreuses

Le cancer est causé par la croissance incontrôlée des cellules cancéreuses. Il est bien connu comment le stress oxydatif peut conduire à la formation de cellules cancéreuses et comment les substances antioxydantes peuvent avoir un effet protecteur. Lathé vertc'est une excellente source d'antioxydants, elle pourrait donc jouer un rôle dans la prévention de divers types de cancer.

Prévention du cancer du sein: Une méta-analyse a montré que les femmes qui consomment régulièrement du thé vert voient un risque de cancer du sein inférieur de 22%. par rapport aux femmes qui ne consomment pas de thé vert.

Prévention du cancer de la prostate: bonne nouvelle pour les hommes aussi, la consommation dethé vertverrait un risque de contracter un cancer de la prostate réduit de 48%, l'étude a été menée sur des hommes japonais qui consomment habituellement lethé vert.

Thé vert pour améliorer la santé dentaire

Le thé vert est bon pour vos dents. Comme nous l'avons déjà expliqué dans l'article dédié àremèdes naturels pour les caries dentaires,les catéchines contenues dans le thé vert peuvent inhiber la formation de bactéries et de virus qui provoquent des infections dans la cavité buccale. Grâce à cette action, le thé vert peut également améliorer la qualité de l'haleine!

Thé vert, bienfaits: pour plus d'informations sur les bienfaits liés à la consommation de thé vert, nous vous invitons à lire l'articleThé vert, propriétés.Vous pouvez avoir de meilleurs effets en augmentant le temps d'infusion et en brassant du thé vert directement à partir des feuilles. Dans ce contexte, vous pourriez être intéressé par le guide sur les effets bénéfiques du thé vert sur la peau, dans ce cas des compresses sont utilisées. Pour plus d'informationsComment réutiliser les feuilles de thé vert, le même guide peut être utilisé pour recycler les sachets de thé.

Thé vert en capsules

Pour exploiter pleinement les vertus du thé vert il est possible de le prendre sous forme d'extrait sec végétal. Généralement, le thé vert en gélule est acheté pour profiter de ses propriétés toniques et stimulantes afin de perdre du poids et pouvoir obtenir un effet antioxydant pour contrer les radicaux libres et prévenir le vieillissement cutané.

Parmi les différents suppléments à base de thé vert du marché, nous soulignons le complexe végétal proposé par Nutra qui, en plus des extraits concentrés de thé vert, ajoute également des extraits de guarana et de café vert aux comprimés, tous deux pour aider les personnes ayant un métabolisme lent.

Ce supplément peut être acheté sur Amazon au prix de 18,75 € avec la livraison gratuite et contient 120 gélules, ce qui, en fonction de l'apport, peut prendre 2 à 4 mois.

Quel que soit le supplément de thé vert que vous choisissez, assurez-vous d'acheter un produit vraiment naturel, avec une étiquette claire et composé de quelques ingrédients;

Attention!
Les suppléments de thé vert sont contre-indiqués pendant la grossesse et en cas d'hypertension artérielle.

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Thé vert, bienfaits: les sources des études utilisées pour réaliser cet article

Société américaine pour la nutrition
"La L-théanine et la caféine en combinaison affectent la cognition humaine comme en témoigne l'activité oscillatoire de la bande alpha et la performance des tâches d'attention"

Bulletin nutritionnel
"L'impact de la caféine sur l'humeur, la fonction cognitive, les performances et l'hydratation: un examen des avantages et des risques"

American Phsiological Society - Journal américain de physiologie
"Obésité et thermogenèse liées à la consommation de caféine, d'éphédrine, de capsaïcine et de thé vert"

NCBI
"Thé vert, thé noir et risque de cancer du sein: une méta-analyse d'études épidémiologiques."

Journal américain d'épidémiologie
"Consommation de thé vert et risque de cancer de la prostate chez les hommes japonais: une étude prospective"

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Commentaires:

  1. Iaokim

    Bravo, cette très bonne pensée doit être avec précision

  2. Felis

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  3. Rane

    Délicieux

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