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Pole dance: avantages

Pole dance: avantages

Pole dance, pas Lap Dance, car "pole" dans ce cas fait la différence entre deux activités très différentes qui ont des objectifs différents. Celle dont je veux vous parler n'est pas la danse pratiquée dans les clubs pour hommes uniquement, mais l'autre, qui se pratique en salle sous les yeux d'un coach ou entraîneur attentif et préparé. Là La pole dance demande beaucoup d'efforts physiques et ça nous fait du bien, c'est un croisement entre danse, gymnastique acrobatique et il existe déjà de nombreuses variétés dont le Pôle Artistique, le Pôle Exotique et le Pôle Fitness.

En commun, le Pole dance et le Lap dance, ont le pôle, indispensable pour les deux, mais le premier ne nécessite pas la présence du public, tout au plus on voit nos camarades de classe, désireux de transpirer autant que nous.

Pole dance: qu'est-ce que c'est

Pole dance est une discipline sportive reconnue en Italie en juin 2010 mais qui a des origines beaucoup plus anciennes et beaucoup plus lointaines. Il y a ceux qui croient qu'il vient de Chine, un pays oùforme ancienne de gymnastique très similaire à ce que les gymnases offrent aujourd'hui.

Un autre ancêtre de la pole dance pourrait être ça Kyokuzashi, un spectacle des années 1800 fabriqué au Japon dans lequel les gens sautaient à travers des lanternes en papier sur des poteaux en bois.

Pole dance: avantages

Dans ce gymnastique musicale, ou si nous voulons, nous pouvons aussi l'appeler un danse acrobatique, de façon inattendue, nous nous trouvons un muscles en mouvement que souvent dans d'autres disciplines, ils ne sont pas impliqués, par exemple l'intérieur des cuisses. Vous pouvez faire des exercices spécifiques au lieu de vous donner Pole dance, sauf que les avantages sont assez différents.

Cette activité renforce de nombreux muscles (abdos, biceps, triceps, lats, fessiers, adducteurs, quadriceps et ischio-jambiers), améliorant également le système cardiovasculaire, tonifie les cuisses, les fesses, les abdominaux et les bras et en même temps améliore l'équilibre et la coordination. Vous verrez que les hanches et le tour de taille après quelques mois de pole dance sans oublier les améliorations du point de vue de flexibilité musculaire et la posture.

Ceux qui suivent un cours de pole dance pendant un an, peuvent alors aussi remarquer comment ce type de mouvements se fait de manière constante et sérieuse, ils développent l'endurance, la force, la motivation et la mobilité. N'oublions pas que nous ne sommes pas qu'une masse d'os, de muscles et de nerfs: cette gymnastique avec bâton a aussi un fort pouvoir au niveau de l'estime de soi et augmente la sensualité des mouvements sans jamais cesser d'être amusants.

La pole dance vous fait perdre du poids

Bien que ce ne soit pas son objectif principal, oui, il est vrai que cette gymnastique vous fait perdre du poids car elle est très «vive» et fatigante. Si en apparence les mouvements d'un expert en Pole dance ils semblent faciles et fluides, ils se cachent en fait travail intense. Les cours sont bondés de gens, 90% de femmes, qui veulent brûler des calories et tonifier votre corps. Cette route n'est pas aussi ennuyeuse que d'autres: il y a 140 chiffres qui nécessitent beaucoup de force, d'engagement et de dévouement.

Pole dance Milan

Avec Rome et deux ou trois autres villes, Milan est celle qui offre le plus de possibilités de cours de ce type. Par exemple, ils les organisent à Pole Dance Milan (Via Fratelli Bressan), al Studio de pole dance de Milan (Viale Col di Lana) et al Académie de pole dance de Milan (Via Thermopylae) mais il suffit de rechercher en ligne pour trouver un endroit confortable pour s'inscrire, étant une gymnastique qui se dépeuple.

Pole dance Rome

Même dans la capitale, le Pole dance vraiment comme ça, il y a ceux qui le pratiquent al Studio de pole dance à Rome (Via Degli Anemoni), qui àPoupées verticales d'ange, sur la Via Gramsci à Fiano Romano, et qui àPoupées verticales anonymes, à Via Lazio, à Fabrica di Roma. Regardez aussi dans votre quartier, vous trouverez une salle de sport où vous pourrez essayer cette nouveauté.

Contre-indications de la pole dance

Pour se donner à cette danse il faut avoir une préparation athlétique juste sinon excellente: elle implique tout le corps et il faut avoir un minimum de endurance, flexibilité et coordination pour les améliorer jour après jour. Partir de zéro n'est pas pratique et nous pourrions sortir de la première leçon de douleur et de démoralisation.

Même ceux qui n'ont pas de morsure ne conviennent pas à cette gymnastique qui ne donne pas de résultats immédiats, cela demande de la patience et de la détermination, un travail de renforcement musculaire qui prend en charge la partie la plus chorégraphique pour que les figures réussissent bien. Je ne parle pas d'années d'attente de satisfaction, mais de trois ou quatre mois. Qui souffre de maux de dos fréquents, il vaut mieux essayer une autre gymnastique pour tonifier vos muscles.

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