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Exercices pour une taille fine

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Exercices pour une taille fine, des exercices sur lesquels tout le monde, ou presque tout le monde, est informé à l'approche de l'été et oublie alors même l'ABC de rester en forme une fois la saison des manches courtes et la plage passée. Au lieu de cela, voyons de simples exercices de taille fine, qui peuvent être fait en continu, 12 mois sur 12, sans être obsédé mais avec un physique en forme. Été ou hiver, sain et esthétique.

Les hanches, au-delà des fixations que peuvent avoir les célibataires, sont en fait l'une d'entre elleszones du corps plus sujettes à l'accumulation de graisse, pour cela, il en faut très peu pour finir avec une taille moins fine qu'elle ne devrait l'être. Pas tellement à suivre les canons physiques mais les recommandations de nombreux médecins qui se déclarent un tour de taille exagéré comporte des risques importants pour la santé. Les exercices de taille fine sont donc à marquer et à réaliser au-delà de vouloir faire bonne impression à la mer ou ailleurs.

Avant de voir les mouvements spécifiques envisagés, il faut noter que le exercices pour taille fine ils sont absolument inutiles si vous n'adoptez pas un mode de vie sain en même temps, si vous ne l'avez pas déjà. En pratique, cela se traduit par une alimentation équilibrée et une habitude de mouvement régulier et constant qui complètent le travail effectué avec des exercices spécifiques pour les hanches.

De personne à personne les résultats ils peuvent varier, alors ne soyons pas découragés si nous commençons à faire des exercices pour des tours de taille fins avec une autre personne et que leurs hanches s'aminciront plus vite!

Exercices pour la taille et le ventre

Compris entre exercices pour taille fine on retrouve les abdominaux classiques, parfaits également pour ceux qui veulent un ventre plat. Il existe différentes façons de renforcer les abdominaux qui sont tout aussi efficaces si nous faisons de l'exercice de manière constante et permanente.

Si nous voulons faire nos exercices à la maison, nous le faisons un tapis ou un tapis de gym et mettons-nous sur le ventre, reposant le dos au sol et gardant les genoux pliés. Avec les mains derrière la tête, nous soulevons les épaules et la poitrine du sol en faisant mouvements obliques de manière à toucher le genou gauche avec le coude droit et vice versa. Trois séries de 15 craquements pour commencer sont très bien.

Pour agir sur la taille et le ventre, vous pouvez également vous allonger sur le ventre sur le sol avec le dos légèrement relevé et étendre les jambes en les soulevant du sol pour créer un angle de 45 °. Ensuite, la position doit être maintenue pendant au moins une demi-minute, en s'aidant à rester en équilibre en étendant les bras. Pour ceux qui pratiquent le fitness, parmi les il y a aussi une planche latérale pour les exercices de taille fine, également recommandé pour les abdominaux.

Exercices pour la taille et les hanches

Afin de ne décourager personne, il est important que exercices pour taille fine sont simples et ne nécessitent pas trop de temps ou d'équipement bizarre. Parmi les plus faisables est celui qui nécessite de se préparer droit, avec les jambes écartées et étirées, puis de tordre la vie, en pliant le torse et en essayant de toucher l'orteil du pied droit avec la main gauche.

Retour à position de départ, vous devez répéter vers le côté opposé puis continuer en alternant l'un et l'autre en faisant une série de 20.

Il existe également des exercices pour le bas du dos qui sont utilisés pour améliorer la taille et renforcer le dos. Par exemple, essayons de vous allonger sur le ventre, en gardant vos bras et vos jambes droits, et nous maintenons la position en soulevant le torse, bras et jambes en même temps, faisant 3 séries de 12.

Exercices pour la taille de l'homme

Parmi les nombreux exercices pour taille fine il y en a qui sont plus souvent recommandés aux hommes car ils travaillent aussi l'endurance et en nécessitent une musculature abdominale très développée. En fait, n'importe qui peut les faire et il y a certainement des femmes qui les font mieux que beaucoup d'hommes déformés.

Cela dit, voyons un autre exercice pour la taille: allongé sur une natte sur le ventre, reposant sur les avant-bras, nous pointons nos pieds et soulevons légèrement le corps du sol. En gardant le corps droit, sans fléchir ni genoux ni dos, on garde la position pendant au moins une demi-minute, nous répétons au moins 5 ou 6 fois.

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