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Smoothies antioxydants pour les soins de la peau

Smoothies antioxydants pour les soins de la peau

Smoothies antioxydants: voici quelques recettes pour réaliser des boissons savoureuses chez soi ou mieux, des élixirs de beauté et de bien-être à boire tous les jours

Ces dernières années, il y a eu une prise de conscience croissante de l'utilité des antioxydants, substances utiles pour que l'organisme se défende contre l'action des radicaux libres.

Les radicaux libres sont produits en permanence par notre corps, mais vers l'âge de 40 ans, la quantité de radicaux libres dont notre corps est capable de se débarrasser de manière autonome diminue considérablement. D'où la nécessité de prendre des antioxydants pour réduire l'excès de radicaux libres dans l'organisme.

L'importance des antioxydants contre le vieillissement cutané

L'action négative des radicaux libres affecte la santé de tout l'organisme: les processus de vieillissement cellulaire sont accélérés, le système immunitaire est affaibli, favorisant l'apparition de nombreuses maladies.

Pour avoir la bonne dose quotidienne d'antioxydants, une personne qui suit un mode de vie correct devrait prendre environ 5 portions de fruits et légumes de 200/250 grammes chacune.

Une personne ayant un mode de vie moins sain devrait en consommer davantage, étant donné que plus la production de radicaux libres est grande dont le corps est incapable de se débarrasser.

Smoothies antioxydants, recettes

Le marché propose différentes solutions pour lutter contre le vieillissement cutané; c'est le cas des crèmes, lotions, traitements esthétiques ou chirurgie.

Pourtant, le secret pour lutter contre le vieillissement cutané réside dans le fait de prendre soin de soi de l'intérieur, car c'est là que résident les cellules affectées par le passage du temps. À cet égard, nous allons vous montrer quelques smoothies à base de fruits et légumes riches en antioxydants à préparer à la maison; ils sont faciles à préparer et ne contiennent ni conservateurs ni substances nocives pour l'organisme.

Les smoothies antioxydants sont vraiment savoureux et sains; ils peuvent être consommés pour le petit-déjeuner, comme collation ou comme substitut de jus de fruits ou de diverses autres boissons achetées au supermarché, qui sont pour la plupart pleins de sucres et de conservateurs.

Smoothie aux carottes et aux asperges

Ce smoothie antioxydant contient des éléments essentiels pour garder les cellules jeunes. Ses résultats se traduiront par une peau lisse et brillante.

Si de la cellulite et des impuretés cutanées commencent à apparaître, cette boisson est faite pour vous; buvez juste un verre par jour.

Ce dont nous avons besoin

  • 5 carottes biologiques moyennes
  • 10 asperges
  • 1 tige d'herbe de limoncine

La façon de procéder

  1. Nettoyez les carottes puis coupez-les en petits morceaux
  2. Nettoyez puis coupez les asperges
  3. Hachez la limoncine en prenant soin d'enlever les feuilles
  4. Transférer tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger pendant quelques secondes jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

Smoothie à l'huile de carotte et d'onagre

En associant l'huile d'onagre aux carottes, on obtient un produit synergique, car leurs bêta-carotènes améliorent les propriétés des acides gras élémentaires contenus dans cette huile.

Contient de grandes quantités d'acides oméga 6, parfaits pour la régénération cellulaire et la santé de la peau. De plus, il contient de la vitamine E, dont l'activité augmente l'éclat de la peau. Pour faciliter l'association des carottes et de l'huile d'onagre, nous ajouterons quelques pommes.

Ce dont nous avons besoin

  • 4 pommes bio
  • 3 carottes bio
  • 15 grammes d'huile d'onagre

La façon de procéder

  1. Nettoyez puis coupez les pommes et les carottes en morceaux
  2. Transférer les ingrédients dans le mixeur
  3. Mélanger pendant quelques minutes, jusqu'à ce que vous obteniez un mélange homogène
  4. Ajouter l'huile d'onagre et mélanger jusqu'à ce que tout soit combiné

Smoothie orange et fraise

La grande quantité de micronutriments présents dans les oranges et les fraises fait de cette boisson un remède naturel puissant pour protéger la peau du vieillissement prématuré.

Ce dont nous avons besoin

  • 2 oranges bio
  • Une poignée de fraises
  • 1 tranche d'ananas

La façon de procéder

  1. Extraire le jus d'oranges
  2. Puis laver, couper l'ananas et les fraises en morceaux
  3. Transférer le tout dans le mélangeur, y compris le jus d'orange
  4. Mélangez jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Si vous n'avez pas l'habitude de consommer des fruits et des smoothies, il est temps de faire un saut qualitatif en modifiant votre alimentation.

D'autres smoothies délicieux et sains peuvent être trouvés dans l'article "Smoothies for skin health"

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